Vitamine D : l’atout santé essentiel de l’hiver.
Préambule: L’objectif de cet article est de comprendre l’impact de la vitamine D sur votre hygiène de vie et particulièrement en hiver.Cet article n’a pas vocation à se substituer à un avis médical : considérez-le comme une nouvelle corde à votre arc, un outil d’optimisation de votre santé et de vos performances. À l’aube de […]
Il faut dormir avant minuit !
Pour être informé des derniers articles, cliquez ici Qu’est-ce que le sommeil ? Pour rappel, le sommeil est un état stable caractérisé principalement par la suspension de la vigilance et le ralentissement de certaines fonctions corporelles. Il se compose de trois phases principales “IL FAUT DORMIR AVANT MINUIT !” Vous avez forcément entendu cette phrase […]
Quand les idées professionnelles empiètent sur le sommeil …
Pour être informé des derniers articles, cliquez ici ≈ 70 %de l’hormone de croissance (GH) est sécrétée durant le sommeil profond Qu’est-ce que le sommeil ? Pour rappel, le sommeil est un état stable caractérisé essentiellement par la suspension de la vigilance et le ralentissement de certaines fonctions corporelles lorsque l’on dort. En tant que […]